Oczy a komputer – jak je chronić?

Oczy a komputer – jak je chronić?

Komputer będzie nam towarzyszył praktycznie w każdym dniu pracy. Praca przed komputerem to również duże wyzwanie dla naszych oczu. Osoby, które muszą spędzać przy komputerze wiele czasu mogą mieć problem ze wzrokiem. Pierwsze objawy jakie mogą się pojawiać to zmęczenie oczu, pieczenie, uczucie pojawiającego się pod powiekami piasku. Dolegliwości mogą się nasilać albo maleć wieczorem. Z czasem pogłębiają się znacząco. Oprócz tego pojawiają się także nadwrażliwość na światło oraz łzawienie.

Problemy ze wzrokiem mogą powiązane być z długotrwałym wpatrywaniem się w komputer albo też zespół suchego oka. Czym jest ten problem? Jest to sytuacja, w której nasilają się tam nawilżenia przez łzy. Mogą być niewytworzone przez oko, albo też będą miały zły skład. Zespół suchego oka powstaje na skutek tego, że będziemy rzadko mrugać okiem. Jeśli chcemy mieć dobre nawilżenie rogówki będzie trzeba rozprowadzać łzy co 5-10 sekund.

 

Najczęściej problem ze wzrokiem zaczyna się pojawiać u osób, które mogą przy komputerze spędzać mniej więcej 2 godziny dziennie. Przyczyną może być również zaniedbana higiena wzroku. Złe ustawienie monitora powyżej linii wzroku albo tez na jego wysokości. Gdy wpatrujemy się w monitor będziemy zapominać o mruganiu oczkami, oraz otwieramy szeroko oczy. Jeśli chcemy poznać przyczynę kłopotów z oczami należy udać się do specjalistów, którzy są w stanie określić jaki dokładnie mamy problem. Zespół suchego oka polegać będzie na nawilżeniu oka z pomocą kropli albo żelu. Niekiedy do pracy przy komputerze musimy mieć także specjalne okulary. Najlepszym wyjściem jest odciążenie oczu. Jednak nie zawsze będzie można sobie z tym poradzić.

Praca przy komputerze

Jeśli chcemy dbać o wzrok należy dbać o higienę pracy. Zaczynamy od prawidłowego ustalenia ustawienia dla monitora. Powinien on stanąć tak, by patrzeć na niego z góry a nie z dołu. Nie stawiamy monitora przy oknie, ponieważ odblaski o odbicia będą nam przeszkadzać w czytaniu tekstów na komputerze. Jeśli regularnie będziemy korzystać z komputera trzeba mieć stosunkowo duży monitor. Staramy się nie zbliżać wzroku zbytnio do monitora.

Jak przynosić ulgę naszym oczom?

Po pierwsze będzie trzeba jak najczęściej mruga, ponieważ w ten sposób nasze oczy będą odpowiednio nawilżone. Co pewien czas dobrze będzie je na minutę zamykać. Co godzinę mniej więcej trzeba wzrok od komputera oderwać i patrzeć w daleko położony punkt. Przyglądać się można zielonym przedmiotom, jeśli takie znajdują się wokoło ciebie. Jak najczęściej należy wykonywać ćwiczenia, które mają nas relaksować. Rozciągamy kar, mięśnie twarzy. Należy wykonywać wymachy rękami, nogami w ten sposób będzie można pobudzać krążenie krwi. Aby nawilżyć organizm należy wypijać codziennie minimum 2 litry. Starać się należy unikać zadymionych pomieszczeń. Dym tytoniowy podrażniać będzie oczy i może powodować zaczerwienienie spojówki. Dlatego trzeba sprawić, że będziemy znajdować się w takich właśnie warunkach, gdzie będziemy się dobrze czuli i nasze oczy nie będą szczególnie narażone.

Previous Nowoczesne urządzenia elektroniczne a nasze oczy
Next 6 sposobów na optymalizację postów blogowych w wyszukiwarkach

Może to Ci się spodoba

Trendy 0 Comments

Content Marketing – jak publikować treści, aby odnieść sukces. Kilka praktycznych wskazówek

Każda strategia w komunikacji marketingowej musi być starannie przemyślana, musi mieć jasno określony cel, a ponadto odpowiadać charakterowi grupy, do której jest skierowana. Także ta związana z marketingiem treści. Przy

Real Time Marketing – znajomość grupy docelowej to klucz do sukcesu

Real Time Marketing to jeden z najnowszych trendów w Internecie. Jednak, aby odnieść sukces przy pomocy tego rodzaju działań, należy nie tylko wykazać się  dobry timingiem, ale także dysponować kompleksową

Trendy 0 Comments

Infografika – hit w internetowej komunikacji marketingowej

Infografika to ostatnio bardzo popularny format w marketingu treści. Coraz więcej firm przy pomocy tego rodzaju treści prowadzi komunikację z klientami. Pozwala szybko i skutecznie dotrzeć z przekazem do wybranej

0 Comments

Brak komentarzy!

You can be first to comment this post!

Zostaw odpowiedź