Czas na rolki – jak zacząć

Czas na rolki – jak zacząć

Trening outdoorowy to jeden z najlepszych sposobów na aktywny styl życia. Nie tylko zwiększa kondycję, polepsza wydolność czy chroni przed chorobami cywilizacyjnymi, ale także poprawia samopoczucie i dostarcza witaminę D, na której niedobór cierpi prawie całe polskie społeczeństwo. Ale wcale nie trzeba biegać, jeździć na rowerze czy korzystać z siłowni plenerowych. Równie dobrze można zakupić rolki i regularnie na nich jeździć. Co powinien wiedzieć każdy początkujący rolkarz

Rolki to alternatywa dla oldschoolowych wrotek. Składają się z buta, szyny, łożysk i kółek. Regularna jazda na tym sprzęcie pozwala zrzucić zbędne kilogramy. Ponadto pomaga wyrzeźbić i wzmocnić mięśnie ud, pośladków, łydek, a także mięśnie brzucha czy nawet pleców. Warto jeździć na rolkach 3 razy w tygodniu po 40 minut. Nie bez powodu mówi się, że poruszanie się na rolkach jest lepsze od biegania, a przede wszystkim bezpieczniejsze skating nie obciąża tak stawów jak bieganie, bowiem ruch jest znacznie płynniejszy, bez gwałtownych skoków.

Rolki – dla kogo?

Kiedyś rolki kojarzyły się wyłącznie z dziećmi. Dziś każdy może kupić taki sprzęt dla siebie. Na chodnikach czy alejkach nie brakuje rolkarzy w każdym wieku, zwłaszcza podczas słonecznej pogody. Po rolki mogą sięgnąć nie tylko osoby marzące o jeździe rekreacyjnej. Producenci rolek mają w swojej ofercie także produkty do jazdy agresywnej czy typu freestyle do jazdy slalomem. Dzięki tak szerokiej gamie wyrobów każdy znajdzie sprzęt dla siebie, także osoby pragnące wykonywać skomplikowane triki w skateparkach na poręczach i murkach. W przypadku rolek zawsze należy też pamiętać o zakładaniu kasku oraz ochraniaczy – na rolkach o upadek nie trudno, zwłaszcza w początkowej fazie nauki. Najlepiej zaopatrzyć się w nałokietniki, nakolanniki i ochraniacze na nadgarstki.

Jakie rolki dla początkujących?

Z początku jazda na rolkach może przysporzyć nieco problemu. Wymaga wprawy, ale już kilka przejażdżek wystarczy, aby poczuć się na rolkach pewnie i stabilnie. Dobre, komfortowe rolki to podstawa, aby jeżdżenie było wyłącznie przyjemnością, dlatego warto wybierać modele znanych i cenionych marek. Kiepski sprzęt nie tylko szybko rozsypie się, ale i zniechęci do kontynuowania treningów. Jakie rolki powinni wybierać początkujący skaterzy

1)            But jest niezwykle ważną częścią rolek. Już przy pierwszym założeniu powinien być wygodny i absolutnie nie może uciskać ani przedniej, ani tylnej części stopy. Może być cały usztywniany lub tylko w stawie skokowym. Do jazdy rekreacyjnej odpowiednie będą oba typy butów.

2)            W rolkach duże znaczenie mają kółka. Koniecznie muszą być poliuretanowe. Liczy się też ich wielkość oraz twardość. Początkującym poleca się kółka średniej wielkości (od 80 do 90 mm) – większe będą lepsze do szybkiej jazdy, mniejsze do jazdy agresywnej. Najlepsza twardość kółek dla osób rozpoczynających przygodę ze skatingiem to 80 – 85 A.

3)            Łożyska także są dość istotne. Najczęściej oznacza się je symbolem ABEC, choć dziś coraz więcej modeli ma oznaczenia SG. Początkującym poleca się rolki ABEC5 lub ABEC7.

4)            Szyny rolek mogą być aluminiowe lub kompozytowe. W rolkach rekreacyjnych najczęściej montuje się szyny kompozytowe, natomiast aluminiowe, sztywniejsze, są lepsze do jazdy agresywnej. Szyna w rolkach dla początkujących powinna też być dość długa, co gwarantuje lepszą stabilność, zazwyczaj ma długość około 260 mm.

Rolki to idealny sprzęt do treningu outdoorowego. Dają dużo frajdy, pomagają schudnąć i wymodelować sylwetkę, a do tego są bezpieczne dla stawów. Po jakie rolki powinna sięgnąć osoba początkująca Przede wszystkim po wygodne, dopasowane, o poliuretanowych kółkach średniej wielkości i twardości. Dzięki takim rolkom początkujący rolkarz będzie mógł nauczyć się podstaw jazdy i być może w przyszłości zaopatrzy się w rolki szybkościowe, agresywne czy freestylowe.

Previous Pawilon kontenerowy – lokal niedrogi i funkcjonalny
Next Skąd wziąć pieniądze potrzebne na rozkręcenia biznesu na studiach?

Może to Ci się spodoba

Trendy 0 Comments

SEO 2105: Wartościowe treści i linki dalej królują

Pomimo dwukrotnej aktualizacji algorytmu wyszukiwarki Google w roku 2015, niezmiennie wartościowe treści i odnośniki prowadzące do pozycjonowanej strony mają największe znaczenie przy ustalaniu pozycji witryny w organicznych wynikach wyszukiwania. Zmiany,

Trendy 0 Comments

Taśmy z nadrukiem, czyli skuteczna reklama niskim kosztem

Taśmy samoprzylepne opakowaniowe nie muszą być zawsze w jednym nudnym kolorze. Najczęściej jest to kolor brązowy, jeśli taśmy wykonane są z kauczuku naturalnego. Taśmy z akrylu są żółte, a z

Trendy 0 Comments

SEO w mobilnym marketingu – potrzeby internautów w centrum uwagi

Rozwój mobilnego Internetu, a co za tym idzie wzrost ruchu na stronach www pochodzącego z wyszukiwarki mobilnej, zmusza firmy do gruntownego przemyślenia potrzeb swoich zwolenników. Wszak wiadomo, że preferencje użytkowników

0 Comments

Brak komentarzy!

You can be first to comment this post!